Positive (Alltags)Psychologie

"Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit." (Søren Kierkegaard)


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No meat athlete: neue Gewohnheiten angewöhnen

Der Post rund um das „sich neue Gewohnheiten anzugewöhnen“, inspiriert vom „No meat athlete“ Buch von Matt Frazier, hat jetzt etwas länger gedauert als geplant. Das Gute daran: ich kann jetzt schon vom ersten Versuch sich etwas anzugewöhnen berichten! 🙂

Mein Freund und ich wollten schon sehr lange REGELMÄSSIG Berg auf laufen trainieren. Am besten laufenderweise. Bergauf wandern einmal pro Woche wäre auch ok gewesen (…. wie oft wir uns da drüber unterhalten haben regelmässig zum nahegelegenen Pfänder zu fahren und rauf zu wandern, der Kondition wegen…. aber eben auch nur unterhalten, nicht gemacht).

Heute waren wir nun zum vierten Mal in Folge zum sonntäglichen, morgendlichen Bergauf-Lauf.

Das „Geheimnis“ dabei:

  • Lokalvorteil: der „Berg“ ist zwar eher ein Hügel, dafür ist er nur etwas mehr als 5 Laufminuten entfernt; ein „och nö, heute fahren wir da aber nicht hin“ gibt es für uns beide nicht
  • ein klarer Auslöser: wir brechen sofort morgens nach einem kleinen Läuferfrühstückchen auf…. und daran gewöhnt man sich wirklich schnell
  • gegenseitige Motivation: letzte Woche sind wir sogar bei strömendem Regen los…. danach waren wir umso stolzer auf uns

Und das Beste daran: wir werden von Mal zu Mal besser und fühlen uns beim anschliessenden Sonntagsfrühstück wirklich großartig

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Projekt 10 Tage vegan leben – Abschluss und Ausblick

Heute ist Tag 10 meines Projekts „10 Tage vegan leben“. Nachmittags war ich in einem regionalen Bauern-Café und hatte ein Stück Sahnetorte. Das war okay, denn es gab einfach nichts Veganes dort und „nur“ etwas zu trinken war aus verschiedenen Gründen einfach zu wenig.

Hart gesehen könnte ich nun sagen: mieser Projektabschluss. Ich sehe es anders und stelle mir folgende Fragen:

Was nehme ich aus den letzten 10 Tagen mit?

– (noch) mehr Bewusstheit für mein Essen und seine Herkunft

– eine Menge Inspirationen und bereits ausprobierte leckere Rezepte und Ideen für gesündere, leckere und vegane Ernährung – auch unterwegs

– Schwung und Motivation zum weitermachen. Diesmal unter neuem Titel und etwas geänderten Vorzeichen: Pflanzenbasierte Ernährung!

Wie werde ich weitermachen?

Lauftechnisch lese ich gerade quer durch mein Exemplar von No Meat Athlete und finde vor allem den Ansatz sich neue Gewohnheiten im wahrsten Sinne anzuGEWÖHNEN sehr interessant. Hierzu kommt bald ein passender Post.

Essenstechnisch geht es nun weiter mit Ausprobieren von neuen Leckereien unter dem Thema pflanzenbasierte Ernährung. Auch hier gibt das Buch von Matt Frazier sehr gute Anregungen.

 


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The day before

Irgendwie freue ich mich schon auf das 10-Tage-Experiment. Und als kleine Motivation vorab hatte ich heute die Postkarte im Briefkasten, dass ich morgen mein bestelltes (und schon lange ausgegucktes ;-)) Exemplar der deutschen Ausgabe von „No meat athlete“ auf der örtlichen Post abholen kann.
Neue Inspiration bei Veganem Essen und Laufen gleichermassen also. Es bleibt spannend!